The Five Niyamas
Saucha
“Pureza”
Esto se alcanza por medio de mantener tu ambiente limpio, conocer tus límites y reconocer los hábitos que no traen algo positivo a tu vida
La pureza significa tratar a tu cuerpo como un templo, deshacerte de las impurezas y evitar las personas, pensamientos y hábitos tóxicos.
Santosa
“Satisfacción”
Reconocer que la vida es una oportunidad para aprender, agradecer y vivir en el presente.
Además de estar satisfecho con la vida que llevas y tus hábitos, este Niyama se trata sobre la felicidad interna y el amor que te tengas a ti mismo.
Tapas
“Autodisciplina”
Mantenerte enfocado en dirigir tu mente y tu cuerpo a lo que te propongas.
Se logra por medio de cumplir con tu palabra y no dejarte llevar por hábitos malignos.
Svadhyaya
“Autoestudio”
Analizar tus pensamientos, acciones y sentimientos para conocer tu cuerpo y tu mente.
Se logra por medio de escuchar lo que tu cuerpo dice y respetarlo. Actividades como journaling pueden ayudar a conocer mejor tus sentimientos.
Ishvara-Pranidhana
“Rendirse a lo divino”
Reconocer que hay un poder más grande que uno mismo y crear una conexión con lo que creemos.
Ya sean conexión espiritual, conexión con energías o conexión con otras personas.